- 2026年6月18日
- #発酵食品
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【20選】腸内環境の改善におすすめの食べ物！お腹のタイプ別の選び方と組み合わせ
腸内環境の改善を目指す食べ物20種を、発酵食品・野菜ときのこ・穀物と豆・オリゴ糖……
腸活3rd page
- 2026年6月17日
- #セルフケア
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【初心者向け】腸活のやり方！食事・腸もみ・睡眠を整える基本の6ステップ
腸活のやり方を、食事・水分・セルフ腸もみ・運動・睡眠・温活の6ステップでやさしく……
- 2026年6月16日
- #セルフケア
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【毎日10分】便秘におすすめの運動3つ！歩く・ねじる・お腹を使うやさしい習慣
便秘におすすめの運動を、お腹によいと言われる3つの仕組みとあわせて解説します。ウ……
- 2026年6月15日
- #セルフケア
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【布団で3分】寝ながら腸もみのやり方！小腸・大腸の順と寝る前の注意点
寝ながらできる腸もみのやり方を、腸セラピストが解説します。布団で仰向けのまま3分……
- 2026年6月11日
- #発酵食品
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【腸のプロが教える】腸活レシピおすすめ！朝・昼・夜に10分で作れる簡単メニュー
腸活レシピを、朝・昼・夜の場面別に材料と作り方つきで紹介します。具だくさん味噌汁……
- 2026年6月10日
- #腸とメンタル
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【幸せホルモン】腸とセロトニンの関係！脳との違いとトリプトファン・食事のコツ
セロトニンの多くは腸にあると言われますが、腸のセロトニンがそのまま脳に届くわけで……
