NEW腸活・お腹のお悩み2026年6月16日#セルフケア8 view【毎日10分】便秘におすすめの有酸素運動3選！歩くケア便秘におすすめの運動を解説。毎日続けやすい3つのやさしい習慣、ウォーキング・スト……武田 貴美江
NEW腸活・お腹のお悩み2026年6月16日#お腹の不調6 view【手・足・お腹】便秘マッサージ！ツボ＆セルフケア3か所便秘マッサージのやり方を解説。自分でできるお腹ほぐしの基本、時計回りの動かし方、……武田 貴美江
NEW腸活・お腹のお悩み2026年6月15日#お腹の不調10 view【寝ながら】便秘ストレッチ5選！家でできる静かなお腹体操便秘に役立ちやすいストレッチ5つを解説。毎日3分でできるやさしい体操、姿勢と呼吸……武田 貴美江
NEW腸活・お腹のお悩み2026年6月12日#お腹の不調15 view【寄りそうケア】過敏性腸症候群とお腹のやさしい付き合い方過敏性腸症候群（IBS）と暮らしの中で付き合うときの、医療機関の治療と並走する暮……武田 貴美江
NEW腸活・お腹のお悩み2026年6月9日#セルフケア20 view【朝活のすすめ】朝の腸活で1日を整える！毎日10分から始める簡単習慣朝の腸活で1日を整える方法を解説。毎日10分から始められる簡単習慣、白湯・味噌汁……武田 貴美江
NEW腸活・お腹のお悩み2026年6月5日#お腹の不調21 view【今日からできる】便秘解消に役立つ生活のコツ！お腹を整える毎日の習慣便秘解消に役立つ生活のコツ。お腹を整える毎日の習慣を、27年で8,000人を超え……武田 貴美江
NEW腸活・お腹のお悩み2026年6月4日#お腹の不調25 view【図解でわかる】お腹マッサージで便秘ケア！毎日3分のお腹中心セルフケアお腹マッサージで便秘を楽にする5つのやり方を解説。毎日3分のセルフケア、安全に続……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月1日#便秘28 view【一覧】食物繊維の多い食べ物は？腸活におすすめの種類と取り入れ方食物繊維が多い代表的な食べ物を、水溶性（海藻・果物・大麦など）と不溶性（野菜・き……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年5月29日#お腹の不調35 view【図解】便秘のツボはどこ？お腹・手・足の位置と押し方を解説便秘が気になるときにそっと押せるツボを、お腹（天枢・大巨・関元）・手（合谷）・足……武田 貴美江
