セルフケア4th page
- 2026年6月7日
- #セルフケア
- 201 view
【数字より体感】腸もみダイエットのやり方！ダイエット中のお腹をやさしく整える習慣
腸もみダイエットは、腸もみだけで体重を落とす方法ではありません。ダイエット中に張……
- 2026年6月6日
- #セルフケア
- 272 view
【初心者向け】腸もみのやり方！押す位置と順番がわかる5分の基本ステップ
腸もみのやり方を、骨盤と肋骨を目印にした押す位置と順番で解説します。手を温めて時……
- 2026年6月5日
- #お腹の不調
- 211 view
【腸のプロが教える】便秘解消の生活のコツ！朝・食事・トイレ習慣で今日から整える方法
便秘がつらいときの生活のコツを、腸セラピストがやさしく解説します。朝の白湯とトイ……
- 2026年6月4日
- #お腹の不調
- 278 view
【毎日3分】お腹マッサージで便秘ケア！「の」の字の正しい向きと4ステップ
お腹マッサージで便秘ぎみのお腹をやさしくケアする毎日3分の4ステップを解説します……
- 2026年6月3日
- #お腹の不調
- 200 view
【腸のプロが教える】腸の冷え対策！お腹が冷たい原因とセルフチェック・あたためケア
お腹が冷たい、夏の冷房でお腹がひんやりする。そんな腸の冷えを手のひらで確かめるセ……
- 2026年6月3日
- #セルフケア
- 199 view
【腸のプロが教える】腸と自律神経の関係！ストレスでお腹が乱れる理由と整える習慣
腸は、副交感神経が優位なリラックスした時間に動きやすいと言われています。緊張でお……
