腸活・お腹のお悩み2026年6月21日#お腹の不調89 view【朝・夜のお助け】便秘ですぐにラクになりたい時の対処法便秘ですぐにラクになりたい時の対処法を解説。朝・夜のお助けケア、暮らしの中ですぐ……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月20日#お腹の不調92 view【毎日3分】お腹のガスのやさしい抜き方！セルフケアお腹のガスのやさしい抜き方。毎日3分のセルフケアでできる方法、ガス溜まりの背景、……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月17日#セルフケア104 view【6ステップ】腸活のやり方を実践！基本の手順と続けるコツ腸活のやり方を解説。毎日続けやすい基本ステップと食事のコツを27年の現場経験から……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月16日#セルフケア90 view【毎日10分】便秘におすすめの有酸素運動3選！歩くケア便秘におすすめの運動を解説。毎日続けやすい3つのやさしい習慣、ウォーキング・スト……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月16日#お腹の不調90 view【手・足・お腹】便秘マッサージ！ツボ＆セルフケア3か所便秘マッサージのやり方を解説。自分でできるお腹ほぐしの基本、時計回りの動かし方、……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月15日#お腹の不調96 view【寝ながら】便秘ストレッチ5選！家でできる静かなお腹体操便秘に役立ちやすいストレッチ5つを解説。毎日3分でできるやさしい体操、姿勢と呼吸……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月15日#セルフケア89 view【就寝前3分】寝ながらできるセルフ腸もみ！夜のリラックスケア寝ながらできるセルフ腸もみ。布団で3分のやさしいリラックスケア4ステップ、続ける……武田 貴美江
腸もみ・腸セラピーとは2026年6月14日#セルフケア84 view【安全のために】腸セラピーの禁忌！受ける前に知りたい注意点腸セラピーの禁忌を解説。受ける前に知っておきたい安全のための注意点、避けたいタイ……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月14日#セルフケア89 view【毎日OK？】セルフ腸もみの頻度は？無理なく続けるコツと工夫セルフ腸もみは毎日やってOK？気持ちいい範囲なら毎日続けられる前提と、時間固定・……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月9日#セルフケア95 view【朝活のすすめ】朝の腸活で1日を整える！毎日10分から始める簡単習慣朝の腸活で1日を整える方法を解説。毎日10分から始められる簡単習慣、白湯・味噌汁……武田 貴美江
