- 2026年6月17日
- #セルフケア
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【初心者向け】腸活のやり方！食事・腸もみ・睡眠を整える基本の6ステップ
腸活のやり方を、食事・水分・セルフ腸もみ・運動・睡眠・温活の6ステップでやさしく……
腸内環境2nd page
- 2026年6月11日
- #発酵食品
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【簡単レシピ】腸活レシピおすすめ！朝・昼・夜にちょい足しできるメニュー
腸活レシピは「発酵食品＋食物繊維＋水分」の3点セットで考えるとシンプル。朝の味噌……
- 2026年6月8日
- #お腹の不調
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【お腹から肌ケア】腸と肌荒れの関係は？仕組みとお腹から整える毎日のコツ
肌荒れは腸と関係ある？腸内細菌がつくる物質が肌のターンオーバーや潤いに影響すると……
- 2026年6月4日
- #腸とメンタル
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【デメリットも解説】腸活のメリットとは！体と暮らしに感じる変化と始める前の注意点
腸活のメリットを、お腹・気分・眠り・暮らしへの広がりから解説します。腸内細菌と食……
- 2026年6月2日
- #発酵食品
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腸内環境を整えるには、食事・生活リズム・お腹ケアの3つの柱が基本です。便とお腹の……
- 2026年6月2日
- #発酵食品
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【腸のプロが教える】善玉菌を増やすには？食べ方と暮らしで育てる5つのコツ
善玉菌を増やすには、発酵食品と食物繊維・オリゴ糖を組み合わせ、毎日少しずつ、食後……
