NEW腸活・お腹のお悩み2026年7月1日#セルフケア30 view【10分習慣】朝の便秘をほどく！起き抜けからの時間帯ケア朝の便秘をやさしくほどく方法。起きてから10分でできるルーティン、白湯・ストレッ……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月24日#お腹の不調36 view【医療と並走】便秘薬の種類とお腹のセルフケアという視点便秘薬の種類とお腹のセルフケアの関係。医療と暮らしの整え方を並走させる視点で、便……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月21日#お腹の不調39 view【朝・夜のお助け】便秘ですぐにラクになりたい時の対処法便秘ですぐにラクになりたい時の対処法を解説。朝・夜のお助けケア、暮らしの中ですぐ……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月20日#お腹の不調38 view【毎日3分】お腹のガスのやさしい抜き方！セルフケアお腹のガスのやさしい抜き方。毎日3分のセルフケアでできる方法、ガス溜まりの背景、……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月16日#セルフケア40 view【毎日10分】便秘におすすめの有酸素運動3選！歩くケア便秘におすすめの運動を解説。毎日続けやすい3つのやさしい習慣、ウォーキング・スト……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月16日#お腹の不調50 view【手・足・お腹】便秘マッサージ！ツボ＆セルフケア3か所便秘マッサージのやり方を解説。自分でできるお腹ほぐしの基本、時計回りの動かし方、……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月15日#お腹の不調39 view【寝ながら】便秘ストレッチ5選！家でできる静かなお腹体操便秘に役立ちやすいストレッチ5つを解説。毎日3分でできるやさしい体操、姿勢と呼吸……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月12日#お腹の不調44 view【寄りそうケア】過敏性腸症候群とお腹のやさしい付き合い方過敏性腸症候群（IBS）と暮らしの中で付き合うときの、医療機関の治療と並走する暮……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月9日#セルフケア51 view【朝活のすすめ】朝の腸活で1日を整える！毎日10分から始める簡単習慣朝の腸活で1日を整える方法を解説。毎日10分から始められる簡単習慣、白湯・味噌汁……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月5日#お腹の不調67 view【今日からできる】便秘解消に役立つ生活のコツ！お腹を整える毎日の習慣便秘解消に役立つ生活のコツ。お腹を整える毎日の習慣を、27年で8,000人を超え……武田 貴美江
