腸活・お腹のお悩み2026年7月3日#セルフケア182 view【1日3分】瞑想で便秘ケア！お腹に手を当てる呼吸瞑想のやり方と自律神経のゆるめ方瞑想で便秘ケアはできる？ストレスと自律神経、お腹の動きの関係をやさしく解説し、お……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年7月3日#セルフケア157 view【感情を抑える人へ】便秘と感情の関係！お腹をほどくヒント便秘と感情は思っているより深くつながっています。お腹は気持ちの天気を真っ先に映す……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年7月2日#便秘185 view【意外な落とし穴】サラダで便秘がつらくなる人へ！食物繊維の整え方サラダで便秘がつらくなる方は意外と多いもの。実は「不溶性食物繊維だけ」「冷たい生……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年7月2日#お腹の不調165 view【便のかたちで読む】コロコロ便の原因と整え方！暮らしのヒントコロコロ便でお悩みの方へ。水分・繊維・温度の3つを整える暮らしのヒント5つ、おす……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年7月1日#セルフケア177 view【腸のプロが教える】朝の便秘をほどく10分習慣！白湯・朝食・トイレ朝の便秘に悩む方へ。朝食や水分でお腹が動き出す仕組みと、毎朝出なくても大丈夫？と……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年7月1日#セルフケア172 view【家族で取り組む】高齢者の腸活！5つの工夫と受診・薬の注意点高齢者の腸活は「無理せず、ゆったり」が基本。年齢とともに変わるお腹の特徴、水分・……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月30日#女性164 view【腸のプロが教える】女性の腸活！生理周期と年代で変えるセルフケア生理前にお腹が張る、更年期で調子が揺らぐ…そんな女性のための腸活を、腸セラピスト……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月30日#女性157 view【授乳中も安心】産後の腸活ガイド！いつから始める？食事・水分の基本産後の腸活はいつから、何から始めればいい？お腹のリズムが変わりやすい理由、授乳中……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月29日#セルフケア161 view【夜のお腹ケア】腸と睡眠のやさしい関係！仕組みと今夜のお腹ケア腸と睡眠は、脳腸相関や眠りのホルモンを通じてお互いに影響し合うと言われています。……武田 貴美江
腸活・お腹のお悩み2026年6月29日#セルフケア158 view【お腹タイプ別】腸と性格の関係！感情のクセと整え方腸と性格・感情のやさしい関係を27年の現場から解説。お腹と心がつながる迷走神経の……武田 貴美江
