お正月太りリセット✨小腸から整えるカンタン腸活法
お正月、家族や友人との
楽しい時間を過ごしながら、
つい食べ過ぎてしまった方も
多いのではないでしょうか？
今日は、小腸から整えて、
スッキリした新年のスタートを切るための
腸活法をご紹介します！
①温かい白湯で腸を目覚めさせる
お正月明けの疲れた腸に一番優しい方法は、
朝一杯の白湯です。
内臓を温めることで消化機能が整い、
老廃物の排出を助けます。
白湯にレモンを少し絞ると、
デトックス効果がさらにアップ！🍋
②軽い運動で腸の働きを促進
腸の動きを活性化させるには運動も大切。
ウォーキングやヨガなど、
軽い運動を取り入れて腸の蠕動運動を促進。
特に『お腹のマッサージ』や
『腸をひねるポーズ』は効果的です。
③甘いものはフルーツで満たす
お正月のお菓子で甘いものが癖になっていませんか？
砂糖たっぷりのスイーツは腸内環境を乱します。
デザートには、ビタミンや食物繊維が
豊富なフルーツを選びましょう。
特にキウイやバナナは腸に優しいのでおすすめ🍌
④小腸を癒すファスティング（断食）
暴飲暴食で疲れた腸を休ませるためには、
16時間のプチ断食がおすすめです。
消化の負担が減り、
小腸が本来の力を発揮し始めます。
断食中はミネラルウォーターで
水分補給をしっかり行いましょう🫖
ファスティングに関しては
去年のセミナーでもお話していますが、
✔️ セミナー参加してない…
✔️ ファスティングして正月太りを解消したい
✔️ 今年こそ腸から健康になりたい
という方は、ぜひお気軽にご連絡くださいね～📩
メッセージは公式LINEへ👇
https://lin.ee/79bwQqtv
このファスティングでは、
- イライラしなくなった
- 健康診断の数値が改善した
- アトピーが改善した
- 驚くほど簡単に痩せた
など、奇跡体験がたくさんあります😳
腸からキレイに、体調が改善していくと
人生がとっても豊かになっていきます💖
あなたの腸をきれいに整え、
新しい1年を健康に過ごしていきましょう✨