ラスベガスにて最先端の健康の考え方を学んできました【インターミッテントファスティング】

先日、ラスベガスにて

インターミッテントファスティングの
第一人者ドクタービックマン博士

による最先端の健康の考え方を
学んできました❗️

私も以前、ファスティングの
オンラインセミナーを開催しましたが、

セミナー内でお伝えしていた
ファスティング方法は
この博士が監修したメソッドです。

ビックマン博士はインスタグラムでも
積極的に健康に関する情報を
発信しているので、気になる方は
ぜひチェックしてみてください♪
↓
インスタグラムはこちら

セミナーにご参加いただいた方は
お分かりだと思いますが、
ファスティングは腸の健康にも役立ちます🍀

すでにたくさんの方に
このファスティングを実践していただき、

「何をしても痩せなかったのに痩せた」

「アトピーが改善した」

などの声が続出中✨

ドクタービックマン博士が
おっしゃっていたことで
とても印象的だったのは、

日本人は世界で最も睡眠の質がわるい

ということ。

そのために
インターミッテントファスティングの
生活習慣を取り入れることが
最も必要だとおっしゃっていました。

インターミッテントファスティングは
腸にいいだけではなく
睡眠の質の向上に役立つと
言われているんです😴

インターミッテントファスティングと
睡眠との関連は下記です👇

①体内リズムを調整

インターミッテントファスティングは、
食事時間を制限することで体内時計を
整える効果があります。

このリズムの調整は、
質の良い睡眠に重要な役割を果たします。

②インスリン感受性を改善

ファスティングはインスリン感受性を
改善し、血糖値を安定させます。

血糖値の急上昇や低下が抑えられることで
夜間に体がリラックスしやすくなり
深い睡眠が得られる可能性があります。

③消化器官への負担軽減

夜間に食べ過ぎると
消化にエネルギーが使われ、
睡眠の質が低下しやすいです。

インターミッテントファスティングでは
夕食を早めに終えることで
消化器官が休息しやすくなり、
より快適な睡眠が促されます。

④ホルモンバランスの調整

ファスティングは睡眠ホルモン（メラトニン）
の分泌をサポートすることが示されています。

また、ストレスホルモン（コルチゾール）の
調整にも効果があり、リラックスした状態で
眠りにつきやすくなります。

このように、睡眠にも良い影響がある
ファスティングの効果は凄いですよね❗️

実際に、長く眠れるようになったり
睡眠薬を手放せた方もいらっしゃいます😌

まだファスティングを試したことがない方、
やってみたくなりませんか？🍀

もしも、

「またファスティングセミナーを
開催してほしい！」

「ファスティングやってみたい」

というご要望がありましたら
お気軽にメッセージくださいね😊

メッセージは公式LINEへ👇
https://lin.ee/79bwQqtv

ドクタービックマン博士の教えを
実践に活かし、睡眠の質を向上させ、
健康的なライフスタイルを手に入れましょう💖