危険！？マイクロプラスチックと腸の健康を守る秘訣
突然ですが、
マイクロプラスチックが
体に悪影響を与える
という話を聞いたことはありませんか？
プラスチック製品が分解される過程で
発生するマイクロプラスチックは、
大気や水、食品を通じて
私たちの体内に入り込んでいます。
特に、ペットボトルの水や
プラスチック包装に包まれた食品を
日常的に摂取していると、
知らないうちに体内に蓄積
されてしまうのです💦
また、意外かもしれませんが
化粧品や歯磨き粉、洗顔料、ボディソープ
などにもマイクロプラスチックが
含まれています。
洗顔料やボディソープでは
肌の汚れや古い角質を除去する目的で
添加されています。
では、このマイクロプラスチックは
どんな悪影響を及ぼすのでしょうか？
研究では、
腸内環境を乱し、慢性的な炎症を
引き起こす可能性があることが
示唆されています。
また、腸のバリア機能が低下すると、
有害物質が血液に入り込み、
全身の健康に影響を与えることも…。
しかし、
私たちにはできる対策があります！
マイクロプラスチックは消化・吸収されにくく
多くは便として排出されます。
つまり、腸の働きを良くすることが
マイクロプラスチックの排出を促す
カギ になるのです✨
そこで大切なのが、
腸をきれいに保つ食生活💡
✅ 食物繊維をしっかり摂る
✅ 発酵食品を積極的に摂る
（腸内の善玉菌を増やす）
✅ 良質な油（オメガ3系）を取り入れる
（腸のバリア機能を強化）
✅ 十分な水分を摂る
（老廃物をスムーズに排出）
✅ ファスティングで腸をリセットする
私たちの体は、不要なものを
排出する力を持っています💪
でも、その力を発揮するには、
腸の健康がとても大切です！
まずは、腸を整えることから
始めてみませんか？
あなたの腸がきれいになれば、
体も心ももっと軽やかになりますよ🍀
今日からできる小さな一歩を
一緒に実践していきましょう♪
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
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